2/18 のノルディックむつき
春を感じる眩しいくらいの陽射しの中、筋トレメニューを多めに行いました。お膝に不安のある方、リハビリを意識していらっしゃる方、もちろん何も心配の無い方もご参加いただいておりますヨ！しかし楽しく歩くためには、やはり筋肉は大切です。個々の体力や筋肉量はそれぞれ違いますから、ご自分のペースを守りつつ正しいフォームで行って頂きたく、いつもより少しだけセット数を増やしました。皆さましっかり意識しながら行って頂いたので、かなりお疲れのご様子でしたが、『やりきった感がある！』と言って頂いたので、少しずつセット数を増やしていきたいとワクワクしている吉野でありました！
╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !
来週2/25(月)は、高円寺体育館でインドアレッスンです！
1/17 本日のノルディックむつき
暖かい日差しの中、いつものように始まりました！
今月から参加された方が「肩甲骨を動かしたい」と仰っていたのでディフェンシブ（前方着地型）を復習も兼ねて、行いました。基本姿勢を意識しながら、ゆっくり歩いていただく事で肩甲骨周りの動きを実感して頂きました。
ワンポイントレッスンの後は、心地よい汗をかけるリズムで楽しく歩き、本日は終了！
来週21日月曜日は、インドアレッスン。高円寺体育館13:00〜です！
1/7 ノルディックむつき今年も始まりました！
あけましておめでとうございます！
昨年より始動した「ノルディック むつき」ですが、今年も素晴らしい青空の下、新しいメンバーさんも加わり元気に始まりました！
活動の拠点でもある善福寺川近くの大宮八幡宮に今回もお詣りさせて頂き、皆さまの健康とサークルの発展をお願いいたしました。
昨年は私も初めてサークル活動を開始したため、悪戦苦闘しつつもメンバーさんに助けられながら1年が経ちました。今年は楽しく運動をするだけでなく、少しでも良い結果といろいろな人との繋がりも大切に頑張って行きたいと思います!
